Anualmente mais 75 mil jovens incorporam ao Exército Brasileiro (EB). Inseridos num contexto de mau comportamento alimentar e insuficiência de prática de atividade física, esses jovens têm seu desenvolvimento muscular pior que há 20 anos. Atento a esse contextoe acompanhando a evolução da preparação física dos militares, baseados em tarefas militares e com foco no fortalecimento do sistema musculoesquelético, o EB reformulou a sua Pista de Treinamento em Circuito (PTC). Método de treinamento bem difundido na comunidadecientífica, que abrange grandes efetivos, de baixo custo, com 10 estações de treinamento e recuperação ativa entre os exercícios. Portanto, o objetivo desta pesquisa foi avaliar os efeitos da PTC sobre a composição corporal e as aptidões muscular e cardiorrespiratória demilitares do Exército. Trinta e seis militares recém incorporados, com idade entre 19 e 22 anos, foramsubmetidos a um treinamento de 12 semanas na PTC, com avaliação da composição corporal (DXA), da força muscular (1RM), da resistência muscular (número máximo de repetições) e daresistência cardiorrespiratória (teste de 12 min), pré e pós intervenção. Os dados foram analisados via estatística descritiva, contendo média e desvio padrão, pelo programa Jamovi (versão 2.4). Foi utilizado o teste t de Student para amostras pareadas, com o nível de significância de 95% (p<0,05). Após as 12 semanas de treinamento os soldados tiveram uma melhora significativa (p<0,01) nas aptidões muscular e cardiorrespiratória, aumentando a força em 20,3% no supino, em 26% no agachamento; a resistência muscular em 42,4% na barra fixa, em 21,9% na flexão de braços, em 45,6% no abdominal; e aumentando em 6,9% adistância percorrida no teste de 12 minutos. Conclui-se que a PTC é um excelente método detreinamento para a melhora da força, da resistência muscular e cardiorrespiratória de militares recém incorporados, indicando ser uma boa estratégia para a preparação musculoesquelética inicial dos recrutas preparando-os para o treinamento militar básico. Ver menos

ABSTRACT Annually, more than 75 thousand young people join the Brazilian Army (EB). Insertedin acontext of poor eating behavior and insufficient physical activity, these young people have worse muscle development than 20 years ago. Aware of this context and following the evolution of military physical preparation, based on military tasks and focusing onstrengthening the musculoskeletal system, EB reformulated its Circuit Training Track (PTC). A training method that is widespread in the scientific community, with external overload, low-cost, with 10 exercises and active recovery. Therefore, the objective of this research was toevaluate the effects of PTC on body composition and muscular and cardiorespiratory fitness of Army soldiers. Thirty-six recently incorporated soldiers, aged between 19 and 22 years, underwent 12-week training at PTC, with an assessment of body composition (DXA), muscular strength (1RM), muscular endurance (maximum number of repetitions), and cardiorespiratory resistance (12 min test), pre and post-intervention. The data were analyzed using descriptive statistics, containing mean and standard deviation, using Jamovi (version 2.4). Student's t-test was used for paired samples, with a significance level of 95% (p<0.05). After 12 weeks of training, the soldiers had a significant improvement (p<0.01) in muscular and cardiorespiratory fitness, increasing strength by 20.3% in the bench press, by 26% in the squat; muscular resistance by 42.4% in the chin-up, by 21.9% in the push-up, by 45.6% in the sit-up; and increasing the distance covered in the 12-minute test by 6.9%. It is concluded thaPTC is an excellent training method for improving the strength, and muscular and cardiorespiratory endurance of newly incorporated military personnel, indicating that it isa good strategy for the initial musculoskeletal preparation of recruits preparing them for basicmilitary training. Ver menos